●2906»做不到早睡早起该如何调节wenda20190621_5707

弘慧

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【录音剪辑】做不到早睡早起该如何调节wenda20190621_5707

Wenda20190621 57:07 做不到早睡早起该如何调节

女听众：同xiu晚上精神很好，早上起不来，每天都是12点以后睡觉，早上7点以后起床。熬夜对身体不好，他是应该硬逼着自己调整生物钟，还是不要强求自己？

台 长答：能调节自己生物钟最好。从道理上来讲，当然应该早睡早起好。做不到啊，像师 父一样的，做不到。做不到嘛，自己白天抓紧时间，一会儿打个盹，一会儿眯一会儿，那么精神就好了。调节啊，只能靠调节。熬夜的人太多了（师 父，您自己一定要当心……）对啊，我真的应该早点睡。昨天稍微早睡一点点，今天精神就好很多了（是啊，师 父后面又要闭关了）对啊，十天吧（看到师 父闭关以后身体好起来也很开心）对啊，精神要好，身体要好。人啊，有的时候太烦了，太烦恼。